3 SEGREDOS PARA VOLTAR AO CORPO APÓS A GRAVIDEZ!

Ouvimos muito como o corpo muda após a gravidez. Porém, essas mudanças, são encaradas de uma forma muito negativa pro meu gosto. Por que na verdade, tudo muda. Independente de você ter tido ou não um filho, seu corpo vai mudar.

Para nos mantermos saudáveis e bonitas, a manutenção deve ser constante, independente de gravidez. Mas, uma vez que se teve um baby, o que fazer para voltar a ter o corpo de antes sem estres? Tenho 3 dicas para ajudar as futuras mamães ou mamães no momento que querem seu corpitcho de volta:

PREVENCAO

O segredo do sucesso. Sei que a gravidez desperta muita ansiedade na maioria da mulherada. Não foi meu caso, pois pratico meditação e outras práticas espirituais excelentes antes de engravidar, o que me ajudou muito, mas se esse não é o seu caso comece praticando alguma atividade relaxante: Yoga, Meditação, Hidroginástica. Esses exercícios são ótimos pro corpo, e principalmente para a mente.

Quando você começa a controlar a ansiedade, deixa de descontar isso na comida. E percebe que  gravidez não é sinônimo de uma larica desenfreada!

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CALMA

Logo depois que o baby nasce, começamos a desinchar, porém não é um processo que acontece do dia pra noite. Mas acontece! Então, não precisa se descabelar quando ver que sua barriga ainda ta meia cheia, e você ainda ta acima do seu peso. Eu engordei 15kg, durante a gestação. Hoje, falta perder 1kg para eu voltar ao peso anterior a gravidez. Meu bebe vai completar 5 meses, e me sinto ótima quando as pessoas falam que nem parece que tive um bebê recentemente! HAHAHAHAHAHAHAH

Outra coisa, se você optar pela amamentação materna, que foi o que fiz, a perda do excesso de peso vai ser MUITO RÁPIDA. Você vai reparar isso claramente, e com certeza vai se sentir mais tranquila a respeito.

MALHE

Bom, para ter um corpão, independente de você ter ou não um filho é preciso malhar. Tirando as exceções, que já nascem com um metabolismo acelerado e não precisa se preocupar com as gordurinhas (o que não é o meu caso), você vai ter que suar o bigodinho. Mas isso faz parte de uma vida saudável e ativa.

Além de você ganhar muita disposição (que vai precisar, pra dar conta da energia de uma criança), vai ajudar a manter o corpo e a mente sã!

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GUIA RÁPIDO PARA PAPAIS DE PRIMEIRA VIAGEM!

Que os laços afetivos entre a mamãe e o bebê são extremamente intensos desde a gestação, ninguém discute. Porém eu acredito que essa relação não é apenas pelo fato da mulher gerar e carregar a criança, mas principalmente pelo laço que a mãe procura criar desde sempre.

A maioria dos pai leva um pouco mais de tempo para intensificar essa relação, pois no geral, eles tem que voltar a trabalhar muito antes, e acabam por ficar menos tempo com o filhote.

Vejo o relacionamento que meu marido tem com meu filho, e percebo que o laço entre os dois já é extremamente forte, também pelo fato dele ter conseguido passar quase a mesma quantidade de tempo que eu, com o nosso pequeno, mas não só por isso.

Aqui vão 3 atitudes que estreitam ao máximo o relacionamento Papai e Bebê:

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Muitos papais de primeira viagem ficam com receio de segurar o baby quan
do ele são muito pequeninos. Deixe de bobeira!

Pegue-os com cuidado, porém sem medo de ser feliz.

Eles realmente sentem o carinho e proteção do papai, passam a se sentir totalmente confortáveis e seu colo.

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Sim, o ingrediente fundamental para as horas de choro inexplicáveis. Vejo que a participação do papai nesses momentos, cria uma sensação de acolhimento no bebê, e faz com que não somente a mamãe seja capaz de acalmar a criança.

Percebo que nos primeiros meses, muitos pais ficam receosos de pegar o baby no colo quando eles estão chorando muito, e preferem passar a tarefa para a mamãe. Além de criar no próprio papai o sentimento de proteção e auto-suficiência.

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A parte mais deliciosa de se fazer: ficar coladinho no seu bebê. Essa é uma das coisas que as mães mais fazem, e que com certeza o papai também vai adorar fazer.

O bebês amam o contato físico com os pais. Isso os acalma e os alegra, os deixa muito seguros e consequentimente mais bem humorados. Aproveite o máximo que puder para curtir seu bebê desde os primeiros momentos!

2 FORMAS CRIATIVAS DE USAR LOUÇA NA DECORAÇÃO! #INSPIRAÇÃO!

Em tempos de sustentabilidade, saber reaproveitar os objetos tem se tornado uma coisa necessária para todos nós. E quando podemos reaproveitar de uma forma criativa e bonita, ai da gosto de ver.

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pendurar louças que não são ou nunca foram usadas na parede, é uma idéia simples porém com muita personalidade e originalidade! Sim, dependendo da composição, o resultado pode ser cheio de glamour e aconchego.

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Uma forma super útil de reaproveitar louças quebradas de uma forma mega tendência e original ! INSPIRE-SE!

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DE MÃE PARA MÃE: 2 SEGREDOS PARA A #AMAMENTAÇÃO INDOLOR !

De uns tempos para ca, as pessoas parecem estar bem mais conscientes da importância do leite materno para o bebê.

Porém, o começo dessa fase, pode ser bastante dolorosa para algumas pessoas. Não foi o meu caso!

Durante a gravidez, devorei todo o tipo de informação sobre o assunto, e isso com certeza fez a diferença quando meu pequeno chegou. Então, aqui ficam 2 dicas para fazer desse momento, uma delícia como deve ser!

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Pode parecer brincadeira, mas é sério! O bebê ja nasce com o instinamamentacao-1024x833to da sucção, mas isso não significa que ele sabe o que fazer com isso! E seria muito ilógico pensar o contrário, já que um recém nascido não tem nenhuma noção do que esta acontecendo.

Mas, como ensina-lo a mamar? É bem simples! Estimule a boquinha dele com o bico do seio, até que ele abra o máximo que ele pode, e nesse momento, introduza o bico E A AURÉOLA !

O ideal é que ele abocanhe 90% da aureola ou mais. Isso é um treino, mas logo o bebê aprende e o melhor, seu bico não ficará raxado!

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Logo que eu voltei da maternidade e dei um pulo na farmácia, me lembrei de uma colega que mencionou que usava conchinhas nos seios.

Achei uma ótima dica, para evitar vazamentos, já que no começo produzimos muito mais leite que o necessário. E elas realmente são maravilhosas!20150313_033827

Pra quem não tem o bico, ela ajuda a formar. Existem vários modelos. Existem algumas que são mais moles e outras que são duras. Quando comprei, optei pela opção mais dura pois imaginei que quando fosse dormir ou abraçar alguém, não correria tanto risco de vazar.

E descobri uma vantagem mara da conchinha no formato mais duro: quando o leite vaza, e fica na conchinha, ele age como um cicatrizante natural e extremamente eficiente para o próprio bico que fica muito sensível no início! Ou seja, seu problemas acabaram! HAHAHAHAH

 

O SEGREDO DO RELACIONAMENTO DOS SONHOS!

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Já começa assim. HAHAHAHAHAH. Meus anos de experiência nas aventuras do amor me ensinaram que nossos ideais românticos são exatamente o que são: I-D-E-A-I-S. Ou seja, idéias do que achamos que deveria ser. Porém caso eu não aprendesse a diferença básica entre uma idéia e a realidade, eu continuaria me frustrando com qualquer que fosse meu par. Pois continuaria projetando nele uma imagem daquilo que eu acho que deveria ser/acontecer, porém quando fazemos isso esquemos que o outro é uma pessoa. Não tem a capacidade de adivinhar quais são meus anseios, e mesmo se tivesse, as vezes ele simplesmente não quer assumir um personagem para uma encenação de romance.

Todos nós queremos ser nós mesmos. E deixar meu par ser o que ele é, assim como ele me deixa ser, é o que torna nosso relacionamento verdadeiro e profundo.

Mas isso não impede uns arranca-rabo de vez em quando, porém quando rola, a intenção é resolver a questão e não “ganhar” do outro.

 

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Com certeza um dos pilares. E respeito começa comigo mesma. Eu me respeito em primeiro lugar, e por conta disso sou rapaz de compreender ele e respeita-lo também. Só quando temos isso conosco que podemos compartilhar com o próximo.

Respeito com o outro é meio óbvio. O que parece não ser é o respeito consigo mesmo. Quando eu aprendi isso, tudo mudou. As pessoas que eu conhecia quando solteira mudavam suas atitudes de forma impressionante, e sem esforço nenhum da minha parte. Por livre e espontânea vontade deles.

E na hora H, eu conheci meu homem. Meu parceiro, meu cúmplice, meu amor.

 

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Ser honesto é o que torna um relacionamento verdadeiro. Na minha humilde opinião! Por que quando somos completamente honestos quanto aos nossos sentimentos, vontades, escolhas, etc, a troca com o próximo é real. Não é um movimento calculado para gerar tal reação. NÃO! É puro.

Mesmo naqueles momentos de raiva, quando sou totalmente honesta comigo quanto ao porquê daquele sentimento, e por consequência, honesta com ele, a forma como ele recebe esse meu sentimento é completamente diferente, do que se quisesse fazer uma cena pra obter uma reação X, como num jogo.

 

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Tudo vai dar certo. MESMO! Tudo irá se desenrolar naturalmente como acontece sempre. Não pressione, não crie expectativas demais, não pira !

Mesmo se acabar, vai ter dado certo. Se eu não tivesse acabado os relacionamentos anteriores a este, claro que não viveria esse que é o melhor relacionamento que eu jamais poderia imaginar.

 

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Sabe aquela música: ” Quando a gente gosta, é claro que a gente cuida” ? Pois é um fato. E quem se ama se cuida INDEPENDENTE da opinião alheia. Se cuida do seu jeito, ao seu tempo, de acordo com os próprios objetivos. Porém se cuida.

O auto-amor reluz. E quem esta perto da gente, sente essa energia e reagi a ela também. De forma positiva, claro, por que é o que o amor faz.

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Portanto se ame, se cuide e aproveite o passeio!

TRUQUES PARA AS CENTOPÉIAS – #ORDEM NA CASA!

Se você faz parte do clube que cresce a cada dia no mundo, o clube das centopéias, talves esses truques podem te ajudar a organizar melhor seus sapatos e bolsas de uma forma muito prática, estilosa e de fácil vizualização:BAÚS

O melhor é que esse truque é fácil de ser reproduzido, você precisa apenas de um baú e um divisor de objetos muitas vezes encontrados em lojas de vários utensílios. Achei ótimo!

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REINVENTANDO: MESAS DE CAFÉ ALTERNATIVAS! #INSPIRANDO

Quando somos capazes de reutilizar um objeto, muitas vezes alterando até mesmo sua funcionalidade, elevamos nosso ponto de vista além da média, além do esperado, e inevitavelmente criamos algo único. Cheio de personalidade.

Pequenos detalhes fazem toda a diferença, e essas mesas de café inusitada reforçam minha forma de enxergar.

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SOBRE REALIZAR SONHOS…

Sou dessas que ficavam/ficam dias e noites sonhando com vários objetivos e desejos de vivenciar certas experiências. Mas uma coisa sobre mim, realmente me agrada: Eu os realizo!

Pois é, afinal não adianta nada construir um império nos sonhos, e não de fato concretiza-lo! Eu saquei isso logo cedo, e de alguma forma, eu comecei a compreender os segredos para se chegar la. Vo dividir o que da certo pra mim (SEMPRE) e quem sabe isso ajuda alguém a começar a realizar seus sonhos também:

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O primeiro passo é definitivamente vizualizar. Como assim? Simples. Se você não for capaz nem de se vizualizar em determinada situação de uma forma natural e confortável, então como pode ter o impulso necessário para agir em prol de realizar o sonho? Impossível !

Quando a gente se imagina vivendo em  situações amorosas, ou profissionais, ou estéticas ou pessoais, sei la, porém de uma forma MUITO POSITIVA, essa imagem gera uma sensação no corpo. E essa sensação nos indica o que nos acreditamos ser possível de acontecer. Por exemplo. Tem gente que ao se imaginar vivendo numa condição financeira muito elevada, tipo MILHONÁRIA, sente no corpo uma espécie de “elástico” que segura e puxa o corpo. Como se aquilo fosse indígno. Um sentimento de culpa. Essa pessoa NUNCA será milhonária, e talvez não realize muitos sonhos também.

O que é preciso, é um sentimento interno positivo e natural àquele desejo. Algo flúido e confortável, e também excitante.

No começo de 2011 eu fiz um albúm com imagens impressas da internet de diversos sonhos que eu gostaria de realizar. O primeiro da lista, era um salto de paraquédas. Eu tinha outros planos também. Queria começar a faculdade, trocar de celular, de notebook, enfim… eu precisava de um gênio da lâmpada com mais de 3 pedidos, por que eu não estava trabalhando. HAHAHAHAH . Mas eu me imaginava fazendo todas essas coisas com um sentimento muito intenso e positivo. Como se aquilo ja fosse meu.

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Ok, depois de ter dado aquela pirada básica, se imaginando ryca, poderosa, ou seja lá o que você se imaginou sendo, é hora de voltar pro mundão. SIM!

Mantenha sua intenção no futuro, porém é extremamente importante voltar toda a sua ATENÇÃO PARA O AGORA!

Só da pra fazer alguma coisa a respeito, agora. Não da pra fazer nada no “depois”, “amanha”,”logo logo”,”um dia”,”daqui uns anos”. Tudo isso são apenas conceitos que homens criaram para poder organizar melhor o seu tempo. Porém, a verdade nua e crua é que só existe o agora, e a partir dele que você tem que fazer alguma coisa. Qualquer coisa. Só comece.

Na época eu procurei um emprego. HAHAHAHAH, e deu certo, por que eu achei e foi com esse emprego que eu comecei a pagar a faculdade. Dei o primeiro passo ! Eu não determinei nenhum prazo para que as coisas que eu tinha desejado se realizassem, eu só acreditei que se realizariam de alguma forma. E várias se realizaram… como? Assim:

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Quando chegar o momento em que você tem as condições para fazer aquilo que você gostaria, FAÇA! Não hesite. Muitas pessoas não conseguem concluir as coisas, e vivem começando e largando no meio. Tudo bem, faz parte aprender a finalizar as coisas. Mas tente cortar o hábito de dar desculpas.

Quando eu recebia meu sálario, mais de 60% ia completamente para a faculdade, entre mensalidade, xerox,transporte e etc. Se eu tivesse hesitado em destinar todo aquele dinheiro para aquilo, jamais teria realizado esse sonho.

E no final do ano, chegou meu mês de aniversário. Nesse momento eu estava cursando Design de Interiores, tinha viajado bastante com meu boy magia, trocado de celular, enfim, eu ja tinha realizado ou estava realizando muitas das coisas que eu vizualizei no começo do ano, e como presente de aniversário eu realizei mais um. ME JOGUEI NO MUNDÃO, de paraquedas! HAHAHAHAHAHA .

Convidei muitas pessoas que diziam ter vontade, e apesar de muitas assumirem um desejo louco de fazer o mesmo, e até mesmo de ter vontade de aproveitar meu aniversário pra pular, nenhuma pulou comigo. Nem mesmo meu marido, que na época só foi me levar pra saltar. HAHAHAAHAHHAHAHA.

Enquanto eu estava nos preparativo para o salto, e no momento do salto em si, eu estava 100% presente. Sem pensar em nada além de aproveitar o momento. Eu vivi intensamente. E no final, não haveria outro sentimento além de gratidão.

E olha como tudo é perfeito: Gratidão é o combustível para a realização dos próximos sonhos! Inspire-se.

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SEGREDOS PARA UMA GRAVIDEZ MARAVILHOSA! YES!

N66 Fui contemplada com a gravidez mais maravilhosa possível. Claro que o corpo, muitas vezes acaba sentido os efeitos de uma transformação tão grande como essa, a geração de uma pessoa, e nauseas, tonturas, quedas de pressão e muito, mas muito sono foram inevitáveis. Porém, como isso ja era esperado, foi algo totalmente tranquilo de vivenciar num aspecto geral.

O que mais muda, é o interior. Parece que no nascimento do meu bebê, nasceu também uma nova Bruna, e claro, uma mãe.

Li e ouvi várias experiências, algumas que eu mesma procurava saber, outras que não me interessava tanto, mas como avisar depois que a pessoa ja começou a falar né?Acontece. HAHAHAHAHA

Porém, eu sabia que no final, aquilo eram as experiências DELAS, e não a minha. Eu sabia que comigo seria personalizado pra MIM. Então, fui capaz de não absorver NENHUM DRAMA. E talvez, esse é o real motivo pelo sucesso da minha gestação.

Enquanto crescia um bebê dentro de mim, eu sentia que crescia um novo nível de consciência dentro de mim. Acho que por isso que algumas mulheres tenham tantas alterações de humor também. Claro que os hormônios contribuiem para isso, mas eu fiquei grávida, portanto produzi os mesmos hormônios, e não fui tão afetada por eles como algumas mulheres parecem ser.

Acho que esse nível de consciência que cresce na gente, precisa ser recebida com uma mente mais treinada, mais silênciosa, e controlada, por que , é algo tão intenso, que mesmo eu não passando por nada que chegasse perto de uma depressão pós parto, ou aquele sentimento que algumas mulheres passam, de ter uma certa raivinha do marido/pai , eu consigo compreender o quão intenso foi aquela experiência para aquela mãe, porém por ela não manter alguns hábitos básicos que mantém uma mente saudável e “adestrada”, toda a tagarelice que a voz na cabeça da gente produz , afetou a forma como a mãe/mulher se encherga, e claro que isso reflete no mundo exterior.

Então, vou compartilhar algumas das coisas que eu fiz durante a gravidez que gerou uma criança saudável, inteligente e bem humorada, e uma mãe saudável, inteligente e bem humorada. HAHAHAHAHHAHA, sério. Lembrando que cada um, é um, e o que funcionou comigo pode não funcionar com outras pessoas, mas, vale a pena tentar.

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Depois que você já absorveu o fato de estar grávida, já contou pro pai, ja comemorou, já refletiu etc e talz, chega a hora de viver a experiência da gravidez. E o que eu concluia da maioria das mães que me contavam sobre como tinham sido para elas, era que elas viviam sempre no futuro. Quando descobriam que estam grávidas, ficavam desesperadas querendo que chegasse o mês de ver o sexo. Ai depois de ver o sexo, ficavam desesperadas esperando sentir os chutes, e assim por diante. E no final, essas mulheres me diziam: “mas depois, da saudade da barriga.”

Como poderia ser diferente, se durante toda experiência, a atenção dessas mães estava sempre no futuro, no “depois”, na “próxima fase”? Então eu, como uma praticante de meditação, resolvi viver cada minuto no agora. Sem pensar muito no depois, algumas horas era inevitável, mas eu consegui na maior parte do tempo. E é muito gostoso, tudo. Cada fase, cada tamanho de barriga, enfim….

Aproveite sua gestação, por que não importa quantos filhos você venha a ter, cada gravidez é uma gravidez diferente. A hora de ver o sexo, vai chegar. A hora de sentir chutar, vai chegar. A hora do nascimento vai chegar!

Isso criam um excelente estado mental, por que não produz ansiedade, logo não libera hormônios no corpo que vão inevitavelmente chegar até aquele pequeno ser em desenvolvimento.

E também ajuda a não engordar, por que ansiedade e gravidez juntas num mesmo corpo, podem enlouquecer uma mulher. Então esse foi o meu segredo pra não ganhar muito peso, não ficar ansiosa, e aproveitar TODOS OS MESES.

Obs.: Acho que meu filho gostava tanto de ficar aqui dentro, que não queria sair. Tivemos que fazer uma cesáriana quando ele completou 41 semanas de gestação, pois eu não tive nenhum sinal de parto: Nada de bolsa estorar, nada de contração. HAHAHAHAHAHA.

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Não é de hoje que eu faço isso, e quem me conhece sabe que eu literalmente choro de rir com muita facilidade. Portanto não foi um hábito que eu tive que implantar.     Mas com certeza fez toda a diferença.

Meus amigos estavam sempre por perto, me fazendo rir. No trabalho, tive o  privilégio de dividir o espaço com pessoas talentosas e claro, super divertidas, que criavam um ambiente ótimo para passar o dia.

Mas há tantas opções, para rir. Assistir um filme, uma peça de teatro, um stand up  no Youtube. Enfim, manter esse tipo de vibração na sua vida diariamente interfere diretamente no seu bebê, ja que ele sente tudo que a mamãe sente.

 

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A maioria das pessoas aqui no Brasil não tem essa prática, que pra mim é tão fundamental. Mas meditar foi pra mim, essencial. Meditar nada mais é do que sentar, e ser capaz de observar os próprios pensamentos, e compreender que se é possível observa-los, então não somos os pensamentos. Somos aquilo que observa/escuta os pensamentos. É doideira, mas não é. HAHAHHAHAH.

Enfim, sentar e meditar, me fazia ficar equilibrada com a minha mente, e isso refletia no corpo e no meu astral. E obvio, no do meu bebê também, ja que ele estava se formando dentro de mim.

Eu apenas sentava e respirava. E enquanto isso acontecia, eu sentia o amor fluindo de fora pra dentro, dentro pra fora.

O melhor de tudo, é que quanto mais você se torna sensível a energia do amor, mais você consegue enxergar essa fluindo entre as pessoas. Por exemplo, minha família e a família do meu noivo sempre se envolveram muito com o bebê, e com a situação como um todo, e eu conseguia sentir todo o amor que todas essas pessoas enviavam pra mim e pro bebê. Louco né?

 

 

SOBRE SER DONA DE CASA…

Eu sempre fiz corpo mole pra faxina ( exceto em raros momentos em que me dava uma vontade enorme de arrumar minhas coisas.) Mas, eu morei a vida inteira numa casa com 5 mulheres ( vó, mãe, tia, outra tia e eu ), e depois de vários anos, uma das minhas tias se casou, e se mudou. Ou seja, mesmo sendo: filha única ( por parte de mãe ), sobrinha única, e neta única, sempre me foi ensinado quais eram as obrigações de casa, e nunca me mimaram nesse sentido, muito pelo contrário.

Só que na ocasião, eu não tinha ainda a idéia da importância que tudo aquilo teria na vida hoje, que eu tenho casa, filho, marido e profissão.

A verdade é que: grandes poderes demandam grandes responsabilidades, e agora era a minha hora de dar conta dessa nova fase da vida. E graças aos céus pela minha família ter sido como foi, pois é por conta desse treinamento que eu tenho conseguido dar conta do recado, ainda com ajustes, claro, porém sem sobrecarga e até de bom humor. E claro, a prática leva a perfeição, então todo dia é dia de aperfeiçoar o sistema de manter uma casa , um relacionamento, um filho, e planos profissionais.

Algumas coisas que funcionam pra mim são:

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Primeiro e fundamental, é meu estado de espírito na hora da arrumação. Então, depois de acordar e ter meu tempo, ou o tempo com o bebê, então a música vira minha melhor amiga, e nós duas damos conta do que tiver que ser feito. HAHAHAHAH. Simples assim.

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Descobri que louça se multiplica mais rápido que coelho, e que qualquer coisa que eu for fazer na cozinha, vai gerar louça. Portanto eu não acumulo. Quanto mais rápido eu me livrar, mais tempo eu tenho livre.

Ah, ter um companheiro que ajuda a lavar uma loucinha facilita também. Eu dô essa sorte!

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Outro fatão sobre mim é: eu esqueço. Então, quando vejo que algo precisa ser feito, como: trocar o lixo do banheiro, ou colocar a roupa na máquina de secar, eu faço na hora. Por que se não, eu vou esquecer e vai gerar mais trabalho depois!

4Os pequenos detalhes do dia-a-dia que fazem a verdadeira mágica em manter a casa arrumada. Pendurar a toalha, levar a louça pra pia, colocar a roupa suja no cesto, são os exemplos clássico de hábitos que mantêm a ordem

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A casa da gente é o palco onde a família se desenvolve, se relaciona e permanece, e não tem nada melhor que fazer tudo isso num lugar limpo, confortável e agradável. O feng shui nos ensina a manipular as energias dos lugares, porém não é preciso estudo pra sentir a vibração que casa lar tem, e claro, é tudo reflexo da família que mora la.

Por isso as atividades domésticas são tão imprescindíveis ! E o melhor de tudo, é se sentir feliz ao realiza-la!