3 SEGREDOS PARA VOLTAR AO CORPO APÓS A GRAVIDEZ!

Ouvimos muito como o corpo muda após a gravidez. Porém, essas mudanças, são encaradas de uma forma muito negativa pro meu gosto. Por que na verdade, tudo muda. Independente de você ter tido ou não um filho, seu corpo vai mudar.

Para nos mantermos saudáveis e bonitas, a manutenção deve ser constante, independente de gravidez. Mas, uma vez que se teve um baby, o que fazer para voltar a ter o corpo de antes sem estres? Tenho 3 dicas para ajudar as futuras mamães ou mamães no momento que querem seu corpitcho de volta:

PREVENCAO

O segredo do sucesso. Sei que a gravidez desperta muita ansiedade na maioria da mulherada. Não foi meu caso, pois pratico meditação e outras práticas espirituais excelentes antes de engravidar, o que me ajudou muito, mas se esse não é o seu caso comece praticando alguma atividade relaxante: Yoga, Meditação, Hidroginástica. Esses exercícios são ótimos pro corpo, e principalmente para a mente.

Quando você começa a controlar a ansiedade, deixa de descontar isso na comida. E percebe que  gravidez não é sinônimo de uma larica desenfreada!

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CALMA

Logo depois que o baby nasce, começamos a desinchar, porém não é um processo que acontece do dia pra noite. Mas acontece! Então, não precisa se descabelar quando ver que sua barriga ainda ta meia cheia, e você ainda ta acima do seu peso. Eu engordei 15kg, durante a gestação. Hoje, falta perder 1kg para eu voltar ao peso anterior a gravidez. Meu bebe vai completar 5 meses, e me sinto ótima quando as pessoas falam que nem parece que tive um bebê recentemente! HAHAHAHAHAHAHAH

Outra coisa, se você optar pela amamentação materna, que foi o que fiz, a perda do excesso de peso vai ser MUITO RÁPIDA. Você vai reparar isso claramente, e com certeza vai se sentir mais tranquila a respeito.

MALHE

Bom, para ter um corpão, independente de você ter ou não um filho é preciso malhar. Tirando as exceções, que já nascem com um metabolismo acelerado e não precisa se preocupar com as gordurinhas (o que não é o meu caso), você vai ter que suar o bigodinho. Mas isso faz parte de uma vida saudável e ativa.

Além de você ganhar muita disposição (que vai precisar, pra dar conta da energia de uma criança), vai ajudar a manter o corpo e a mente sã!

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DE MÃE PARA MÃE: 2 SEGREDOS PARA A #AMAMENTAÇÃO INDOLOR !

De uns tempos para ca, as pessoas parecem estar bem mais conscientes da importância do leite materno para o bebê.

Porém, o começo dessa fase, pode ser bastante dolorosa para algumas pessoas. Não foi o meu caso!

Durante a gravidez, devorei todo o tipo de informação sobre o assunto, e isso com certeza fez a diferença quando meu pequeno chegou. Então, aqui ficam 2 dicas para fazer desse momento, uma delícia como deve ser!

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Pode parecer brincadeira, mas é sério! O bebê ja nasce com o instinamamentacao-1024x833to da sucção, mas isso não significa que ele sabe o que fazer com isso! E seria muito ilógico pensar o contrário, já que um recém nascido não tem nenhuma noção do que esta acontecendo.

Mas, como ensina-lo a mamar? É bem simples! Estimule a boquinha dele com o bico do seio, até que ele abra o máximo que ele pode, e nesse momento, introduza o bico E A AURÉOLA !

O ideal é que ele abocanhe 90% da aureola ou mais. Isso é um treino, mas logo o bebê aprende e o melhor, seu bico não ficará raxado!

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Logo que eu voltei da maternidade e dei um pulo na farmácia, me lembrei de uma colega que mencionou que usava conchinhas nos seios.

Achei uma ótima dica, para evitar vazamentos, já que no começo produzimos muito mais leite que o necessário. E elas realmente são maravilhosas!20150313_033827

Pra quem não tem o bico, ela ajuda a formar. Existem vários modelos. Existem algumas que são mais moles e outras que são duras. Quando comprei, optei pela opção mais dura pois imaginei que quando fosse dormir ou abraçar alguém, não correria tanto risco de vazar.

E descobri uma vantagem mara da conchinha no formato mais duro: quando o leite vaza, e fica na conchinha, ele age como um cicatrizante natural e extremamente eficiente para o próprio bico que fica muito sensível no início! Ou seja, seu problemas acabaram! HAHAHAHAH

 

O SEGREDO DO RELACIONAMENTO DOS SONHOS!

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Já começa assim. HAHAHAHAHAH. Meus anos de experiência nas aventuras do amor me ensinaram que nossos ideais românticos são exatamente o que são: I-D-E-A-I-S. Ou seja, idéias do que achamos que deveria ser. Porém caso eu não aprendesse a diferença básica entre uma idéia e a realidade, eu continuaria me frustrando com qualquer que fosse meu par. Pois continuaria projetando nele uma imagem daquilo que eu acho que deveria ser/acontecer, porém quando fazemos isso esquemos que o outro é uma pessoa. Não tem a capacidade de adivinhar quais são meus anseios, e mesmo se tivesse, as vezes ele simplesmente não quer assumir um personagem para uma encenação de romance.

Todos nós queremos ser nós mesmos. E deixar meu par ser o que ele é, assim como ele me deixa ser, é o que torna nosso relacionamento verdadeiro e profundo.

Mas isso não impede uns arranca-rabo de vez em quando, porém quando rola, a intenção é resolver a questão e não “ganhar” do outro.

 

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Com certeza um dos pilares. E respeito começa comigo mesma. Eu me respeito em primeiro lugar, e por conta disso sou rapaz de compreender ele e respeita-lo também. Só quando temos isso conosco que podemos compartilhar com o próximo.

Respeito com o outro é meio óbvio. O que parece não ser é o respeito consigo mesmo. Quando eu aprendi isso, tudo mudou. As pessoas que eu conhecia quando solteira mudavam suas atitudes de forma impressionante, e sem esforço nenhum da minha parte. Por livre e espontânea vontade deles.

E na hora H, eu conheci meu homem. Meu parceiro, meu cúmplice, meu amor.

 

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Ser honesto é o que torna um relacionamento verdadeiro. Na minha humilde opinião! Por que quando somos completamente honestos quanto aos nossos sentimentos, vontades, escolhas, etc, a troca com o próximo é real. Não é um movimento calculado para gerar tal reação. NÃO! É puro.

Mesmo naqueles momentos de raiva, quando sou totalmente honesta comigo quanto ao porquê daquele sentimento, e por consequência, honesta com ele, a forma como ele recebe esse meu sentimento é completamente diferente, do que se quisesse fazer uma cena pra obter uma reação X, como num jogo.

 

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Tudo vai dar certo. MESMO! Tudo irá se desenrolar naturalmente como acontece sempre. Não pressione, não crie expectativas demais, não pira !

Mesmo se acabar, vai ter dado certo. Se eu não tivesse acabado os relacionamentos anteriores a este, claro que não viveria esse que é o melhor relacionamento que eu jamais poderia imaginar.

 

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Sabe aquela música: ” Quando a gente gosta, é claro que a gente cuida” ? Pois é um fato. E quem se ama se cuida INDEPENDENTE da opinião alheia. Se cuida do seu jeito, ao seu tempo, de acordo com os próprios objetivos. Porém se cuida.

O auto-amor reluz. E quem esta perto da gente, sente essa energia e reagi a ela também. De forma positiva, claro, por que é o que o amor faz.

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Portanto se ame, se cuide e aproveite o passeio!

Como acertar na escolha das cores pra sua casa?

Cores! Sim, um dos grandes segredos para se criar o ambiente que vista como uma luva para as pessoas certamente esta na escolha das cores. Essa tarefa pode ser tanto a mais deliciosa, quanto a mais difícil.  Mas aqui vão algumas dicas pra quem quiser entender mais de como escolhe-las.

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O princípio das cores são o que chamamos de cores primárias: aquelas que não podem ser criadas, pois já estão prontinhas. São elas o AZUL o VERMELHO e o AMARELO. A partir das misturas dessas cores primárias, obtem-se as cores secundárias, como exemplo o VERDE que é a mistura do AZUL com o AMARELO. E por fim, temos as cores terciárias, que podem ser misturas de cores secundárias com cores secundárias, ou secundárias com primárias.

As cores BRANCO e PRETO são aquelas que darão a tonalidade da cor: CLARA ou ESCURA.

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Ok, até aqui facinho, belezinha, mas como saber a forma mais harmônica de se criar um esquema de cores para um ambiente? Bem, existem algumas técnicas para se compor uma paleta de cores bem eficiente que ajudam na hora de escolher como colorir.

  Monocromático:

Essa técnica usa tom sobre tom para compor o ambiente e usa o branco e o preto para clarear ou escurecer a cor. É uma escolha que costuma agradar muito quem tem a personalidade mais séria, perfeccionista e rígida.

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  Análogo:

Para se criar um esquema de cores análogas, usa-se as cores que estão lado a lado na roda de cores. Alguns exemplos são o AMARELO com o VERDE e/ou o LARANJA; o AZUL com o VERDE e/ou o ROXO.  Essas combinações sugerem calma no ambiente, e as combinações são geralmente muito alegres e confortáveis.

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   Contraste:

O contraste é usado quando se quer uma pitada de drama no ambiente. Usa-se cores contrastantes como AMARELO e PÚRPURA. Esse tipo de combinação injeta energia no ambiente , e agrada pessoas com personalidades ativas, energéticas, e vibrantes.

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   Complementares:

Por fim, temos o esquema de cores complementares. Para obtê-lo escolhemos cores opostas na roda de cores e as combinamos. Um exemplo é o AZUL com o LARANJA. Na minha opinião, é o esquema de cores que mais enriquece um ambiente e também o que mais energiza ele. Indicado para pessoas com personalidade arrojada, com gosto humorístico e imprevisível.

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As cores de paredes são as mais fáceis de serem encontradas. O ideal é começar a partir dos itens mais difíceis, como exemplo os tapetes, e as peças de mobiliário. Claro, tudo depende da proposta do projeto, então a paleta de cores não necessariamente precisa incluir as paredes. Alguns dos projetos mais sensacionais que eu já vi utilizam o branco nas paredes, e adicionam cor a partir da decoração.

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Um fator importantíssimo a ser considerado, é a questão da iluminação. As cores tem o potencial de refletir muita ou pouca luz, e isso altera completamente a percepção do ambiente. Na hora de escolher a tonalidade de tecidos e tintas para a parede, leve em consideração qual a quantidade de luz indicada para aquelas área, então fica mais fácil escolher qual cor e tonalidade é mais apropriada para o ambiente.

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Um dica boa, é separa os andares através da cor. As funções de ambos os níveis geralmente são completamente diferente, sendo a de baixo para receber pessoas, preparar alimentos, e fazer as tarefas que uma casa demanda como lavar, secar e passar, enquanto a parte superior é destinada quase sempre para o descanso e privacidade , onde costuma-se localizar os quartos e banheiros privados.

Nesse ponto, as cores ajudam muito a mudar esse clima, e ajustar o ambiente para melhor atender sua necessidade.

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 Bom, mas o maior segredo para o sucesso na escolha da paleta ainda é o bom gosto, arrisque!